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Pourquoi consulter ?
Dépression et burn-out
Fatigue qui ne passe pas, plus d'envie, l'impression de tenir à bout de bras : ce n'est pas un manque de volonté, et cela se soigne.
Reconnaître les signes
- Tristesse ou vide intérieur la plupart du temps, depuis plus de deux semaines
- Perte d'intérêt et de plaisir, isolement
- Fatigue intense, troubles du sommeil ou de l'appétit
- Difficultés de concentration, sentiment d'inutilité ou de culpabilité
- Au travail : épuisement, cynisme, perte d'efficacité, sentiment de ne plus y arriver
Comment je vous aide
La thérapie permet de comprendre ce qui a mené à l'épuisement, de retrouver de l'énergie pas à pas et de remettre en place ce qui protège : sommeil, limites, activités qui font du bien, relations. Selon votre situation, j'associe TCC et approche psychodynamique. Quand le burn-out est lié au travail, un coaching peut ensuite aider à préparer le retour ou une reconversion.
Si vous avez des idées noires
Parlez-en sans attendre. En Israël, ERAN répond 24h/24 au 1201. En cas de danger immédiat, appelez le 101.
Questions fréquentes
Quelle différence entre burn-out et dépression ?
Le burn-out est un épuisement lié au travail. Il peut évoluer vers une dépression, qui touche tous les domaines de la vie. Les deux se soignent, et un psychologue aide à faire la différence.
Combien de temps faut-il pour s'en remettre ?
Cela varie, de quelques mois à plus longtemps. L'important est de ne pas attendre que l'épuisement soit total pour consulter.
Dois-je aussi voir un médecin ?
Si les symptômes sont importants, un avis médical est utile. Je travaille en lien avec des médecins et psychiatres quand c'est nécessaire.
Autres motifs de consultation
Anxiété et crises d'angoisse
Inquiétudes envahissantes, attaques de panique, phobies, TOC.
Traumatisme et stress post-traumatique
Guerre, 7 octobre, attentat, accident, violences : se reconstruire.
Alyah, expatriation et intégration
Langue, travail, enfants, couple : traverser l'installation en Israël.
Parentalité et adolescents
Guidance parentale, crises avec un ado, parler de la guerre aux enfants.
Faire le premier pas
Un premier échange permet de faire le point sur votre situation et de choisir ensemble l'accompagnement adapté.